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bolo sem glúten

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Para celebrar os 11 anos do Amor Pela Comida, a comunidade decidiu fazer um bolo de abacaxi com coco que não contém açúcar.

Embora eu tenha desenvolvido diversas receitas de bolos para aniversários, esta é a primeira vez que preparo um totalmente livre de açúcar, trigo e leite.

A base do bolo é um pão-de-ló feito exclusivamente com ovos, amido de milho e adoçante, resultando em uma textura leve e arejada.

O recheio é composto por abacaxi fresco, leite de coco integral e coco ralado grosso.

Essa receita é perfeita para agradar tanto adultos quanto crianças, combinando o toque azedo do abacaxi com a cremosidade e sabor do coco, além de ter uma massa fofinha.

COMO O BOLO FICA DOCE SE É SEM AÇÚCAR?

Se você procura adoçar suas receitas de bolos e sobremesas, descobri recentemente um adoçante que se destacou entre os que já experimentei.

Muitas pessoas têm dificuldades com os “polióis” (como xilitol e eritritol), então você não está sozinho!

Eu mesma já passei mal após consumir xilitol, o que me fez evitar criar receitas com adoçantes por muitos anos.

No entanto, ao experimentar o The Sweet, fiquei satisfeita. Além de adoçar, ele ajuda na consistência da receita.

Esse adoçante não resseca a massa, mantém o bolo fofo, carameliza bem e não tem sabor desagradável, tornando difícil perceber que foi usado um adoçante.

Você pode adquirir o The Sweet no site oficial do fabricante clicando aqui!

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BOLINHO DE ABACAXI E COCO: MACIO E SABOROSO

Para garantir que você obtenha resultados semelhantes aos meus, eu realmente sugiro que utilize o The Sweet.

Caso prefira não usá-lo, opte por um adoçante que possa ser utilizado na mesma proporção do açúcar, ou seja, 1:1.

Dê preferência a marcas que ofereçam um blend de adoçantes, pois isso pode melhorar o resultado do bolo de abacaxi com coco sem açúcar.

Caso utilize xilitol ou eritritol, processe os grânulos até ficarem bem finos no liquidificador.

No entanto, mesmo assim a massa pode não ficar tão crescida ou macia e tende a ser mais seca.

Para corrigir a textura ressecada, adicione um ovo extra à massa do pão-de-ló; isso pode modificar ligeiramente a receita mas deixará o bolo mais alto.

Aniversário Inclusivo: Sem Trigo, Leite ou Açúcar!

Muitas pessoas desejam celebrar seus aniversários com bolos “tradicionais”, como os das padarias.

No entanto, várias pessoas possuem restrições alimentares e precisam adaptar suas dietas diariamente, mesmo em ocasiões especiais.

Dessa forma, este bolo de abacaxi com coco sem açúcar é uma opção que ninguém acredita ser “diferente”.

A combinação dos sabores do abacaxi é bastante popular nas festas de aniversário e possui um toque tropical que encanta o paladar brasileiro.

A mistura frutada e levemente ácida do abacaxi torna o bolo menos enjoativo enquanto o coco ralado proporciona uma textura cremosa e fibrosa ao recheio, fazendo par perfeito com os pedacinhos de abacaxi.

SUBSTITUIÇÕES NO BOLO DE ABACAXI COM COCO SEM AÇÚCAR

Sempre recomendo que você siga a receita como foi elaborada, garantindo assim um resultado consistente.

Essa receita utiliza poucos ingredientes; portanto, as substituições são limitadas. Veja quais podem ser feitas:

  • Ovos: Não aconselho substituir; eles são essenciais para o pão-de-ló e para o merengue da cobertura.
  • Amido de milho: Pode ser substituído pela mesma quantidade em gramas de fécula de batata.
  • Adoçante: Pode-se usar açúcar refinado na mesma proporção ou açúcar demerara moído no liquidificador.

DIVERSAS OPÇÕES DE BOLOS PARA ANIVERSÁRIO

  • Bolo Olho de Sogra
  • Bolo Prestígio
  • Bolo de Tangerina com Mousse de Chocolate

Acredito que você vai adorar preparar esse bolo de abacaxi com coco sem açúcar em sua casa!

Caso faça essa receita, compartilhe suas impressões nos comentários abaixo!

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Para celebrar os 11 anos do projeto Amor Pela Comida, minha comunidade optou por um bolo de abacaxi com coco que não contém açúcar.

Embora eu tenha elaborado diversas receitas de bolos para aniversários, esta é a primeira vez que faço uma versão totalmente sem açúcar, trigo ou leite.

A base do bolo de abacaxi com coco é um pão-de-ló leve e arejado, preparado apenas com ovos, amido de milho e adoçante.

O recheio é composto por abacaxi fresco, leite de coco integral e coco ralado em flocos grandes.

Essa receita é perfeita para agradar tanto crianças quanto adultos, combinando o gostinho levemente ácido do abacaxi com a textura cremosa do coco, resultando em um bolo macio e saboroso.

COMO O BOLO FICA DOCE SEM AÇÚCAR?

Se você está buscando formas de adoçar suas receitas de bolos, tortas e sobremesas, recentemente descobri um adoçante que se destacou entre os que já experimentei.

Muitas pessoas enfrentam dificuldades com os “polióis” (como xilitol e eritritol), e você não está sozinho!

Pessoalmente, evitei durante anos criar receitas que utilizassem adoçantes por causa das dores abdominais que sinto ao consumir xilitol. Contudo, ao experimentar o The Sweet, fiquei satisfeita; além de adoçar bem, ele também colabora para o sucesso da receita.

Esse adoçante não resseca a massa, mantém o bolo fofinho, carameliza bem e o melhor: seu gosto é neutro, tornando difícil perceber que a receita foi feita com adoçante.

Você pode adquirir o The Sweet através do site oficial do fabricante. Aproveite meu cupom AMORPELACOMIDA para garantir um desconto na sua compra.

BOLINHO DE ABACAXI COM COCO: MACIO E SABOROSO

Para obter resultados semelhantes aos da receita original, recomendo fortemente o uso do The Sweet.

Caso opte por outro tipo de adoçante, certifique-se de escolher uma alternativa que possa ser usada na mesma proporção do açúcar, ou seja, 1:1.

A escolha por marcas que oferecem um mix de adoçantes pode resultar em um bolo de abacaxi com coco ainda mais saboroso.

Se você decidir usar xilitol ou eritritol, é aconselhável processá-los no liquidificador até ficarem bem fininhos.

No entanto, mesmo assim a massa pode não crescer tanto quanto deveria e tende a ficar mais seca.

Para evitar isso, você pode adicionar um ovo extra à massa do pão-de-ló, ajustando ligeiramente a receita e garantindo uma textura mais fofa.

ANIVERSÁRIO INCLUSIVO: SEM TRIGO, SEM LEITE E SEM AÇÚCAR!

Muitas pessoas desejam celebrar aniversários com bolos “tradicionais”, como os da padaria.

No entanto, várias delas possuem restrições alimentares, necessitando ajustar suas dietas diariamente, até mesmo em ocasiões especiais.

Dessa forma, este bolo de abacaxi com coco sem açúcar é aquele tipo de delícia que ninguém acredita ser “diferente”.

Sendo um sabor bastante comum em festas de aniversário, ele traz um toque tropical clássico ao paladar brasileiro.

A combinação frutada e levemente ácida do abacaxi torna o bolo menos enjoativo. Por sua vez, o coco ralado adiciona uma textura fibrosa e cremosa ao recheio, harmonizando perfeitamente com os pedacinhos de abacaxi.

SUGESTÕES DE SUBSTITUIÇÕES NO BOLO DE ABACAXI COM COCO SEM AÇÚCAR

Sempre sugiro que você siga a receita conforme as instruções dadas, garantindo melhores resultados.

A receita conta com ingredientes simples, então as opções de substituição são limitadas. Confira o que pode ser trocado:

  • Ovos: Não sugiro substituição; eles são fundamentais para a estrutura do pão-de-ló e da cobertura merengue.
  • Amido de milho: Você pode usar fécula de batata na mesma quantidade em gramas.
  • Adoçante: Caso prefira usar açúcar refinado ou açúcar demarara pulverizado no liquidificador na mesma proporção que o indicado.

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  • Bolo Olho de Sogra
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  • Bolo de Tangerina com Mousse de Chocolate

Acredito que você vai adorar essa receita de bolo de abacaxi com coco sem açúcar e espero que prepare muitas vezes em casa!

Caso faça esse bolo especial, compartilhe sua experiência deixando um comentário abaixo!

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Para celebrar os 11 anos do projeto Amor Pela Comida, a comunidade decidiu preparar um bolo de abacaxi com coco que não contém açúcar.

Embora eu já tenha desenvolvido diversas receitas de bolos para aniversários, esta é a primeira que não utiliza açúcar, trigo ou leite.

A base desse bolo é um pão-de-ló feito com apenas ovos, amido de milho e adoçante, resultando em uma textura leve e bem aerada.

O recheio é composto por abacaxi fresco, leite de coco integral e coco ralado grosso.

Essa receita é perfeita para agradar tanto adultos quanto crianças; o sabor azedinho do abacaxi combina harmoniosamente com a cremosidade e o gosto do coco, criando um recheio delicioso e uma massa macia.

COMO O BOLO FICA DOCE SEM AÇÚCAR?

Caso você queira adoçar suas receitas de bolos, tortas e sobremesas, recentemente encontrei um adoçante que se destacou como o melhor que já experimentei.

Se você tem dificuldades com “polióis” (como xilitol e eritritol), saiba que não está sozinho!

Pessoalmente, evito o xilitol porque me causa desconforto abdominal, o que me fez hesitar em criar receitas utilizando adoçantes por anos.

No entanto, ao experimentar o The Sweet, fiquei satisfeita. Este adoçante não só adoça como também contribui para a consistência da receita.

Ele não resseca a massa, mantém o bolo leve, carameliza bem e tem um sabor neutro, tornando difícil perceber que a receita foi feita com adoçante.

Você pode adquirir o The Sweet no site oficial do fabricante. Aproveite meu cupom AMORPELACOMIDA para obter um desconto na sua compra!

BOLINHO DE ABACAXI COM COCO: MACIO E SABOROSO

Para que você consiga reproduzir exatamente esse resultado em casa, recomendo fortemente a utilização do The Sweet.

Caso prefira não usá-lo, opte por um adoçante que tenha a mesma proporção do açúcar, isto é, 1:1.

Aposte em marcas que oferecem misturas de adoçantes, pois isso proporcionará melhores resultados no seu bolo de abacaxi com coco sem açúcar.

Se optar pelo xilitol ou eritritol, é importante processar os grânulos no liquidificador até ficarem bem finos.

No entanto, mesmo assim a massa pode não ficar tão fofa ou crescida e tende a secar mais.

Uma alternativa para melhorar essa textura é adicionar um ovo extra à massa do pão-de-ló; isso pode alterar levemente a receita mas garantirá uma massa mais alta.

Aniversário INCLUSIVO: SEM TRIGO, SEM LEITE E SEM AÇÚCAR!

Muitas pessoas desejam festejar seus aniversários com um bolo convencional da padaria.

No entanto, há muitas pessoas com restrições alimentares, exigindo adaptações na alimentação mesmo em ocasiões especiais.

Dessa forma, este bolo de abacaxi com coco sem açúcar se destaca como uma opção que dificilmente será reconhecida como “diferente”.

Sendo um sabor bastante popular em celebrações de aniversário, possui um apelo tropical clássico ao paladar dos brasileiros.

A combinação do abacaxi traz um toque frutado e levemente ácido ao bolo, evitando que ele fique enjoativo.

O coco ralado adiciona uma textura fibrosa e cremosa ao recheio, complementando perfeitamente os pedacinhos de abacaxi.

SUGESTÕES DE SUBSTITUIÇÕES NO BOLO DE ABACAXI COM COCO SEM AÇÚCAR

Sempre sugiro que você siga a receita conforme ensinada, pois isso garante que você saiba exatamente o que esperar.

Dado que essa receita requer apenas alguns ingredientes, as opções de substituições são limitadas. Confira abaixo:

  • Ovos: Não aconselho substituição; eles são essenciais para o pão-de-ló e para o merengue da cobertura.
  • Amido de milho: Você pode substituir pela mesma quantidade em gramas por fécula de batata.
  • Adoçante: Use açúcar refinado na mesma proporção ou açúcar demerara pulverizado no liquidificador.

DIVERSAS RECEITAS DE BOLO PARA ANIVERSÁRIO

  • Bolo Olho de Sogra
  • Bolo Prestígio
  • Bolo de Tangerina com Mousse de Chocolate

Aguardo ansiosamente para saber se você gostou da receita deste bolo de abacaxi com coco sem açúcar e espero que faça muitas vezes em sua casa!

Ao preparar esse bolo especial, deixe seu feedback nos comentários abaixo sobre sua experiência!

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O sabor deste bolo de fubá com laranja e aveia é realmente acolhedor!

O perfume fresco da laranja, misturado ao fubá, evoca a sensação de um carinho caseiro que lembra a casa da avó.

Ao preparar esta receita, você notará o aroma delicioso que tomará conta da sua cozinha. É só fazer um café e desfrutar.

Café quente, bolo recém-assado e uma onda de nostalgia no ar.

BOLO DE FUBÁ COM LARANJA E AVEIA: MACIO E AROMÁTICO

Em poucos minutos, é possível fazer este bolo de fubá com laranja e aveia utilizando apenas o liquidificador.

O perfume da laranja é marcante e completamente natural!

Para obter um sabor e aroma excepcionais, sugiro usar a laranja-da-baía, popularmente conhecida como laranja-umbigo.

Esse tipo de laranja tem uma casca espessa, vibrante e altamente aromática.

Ainda por cima, essa casca não possui o amargor característico da casca da laranja-pera, que é a mais comum para sucos.

Caso não encontre a laranja-da-baía, uma boa alternativa é raspar a casca com um ralador antes de descascar.

Ao usar só as raspas e a polpa, sem bagaço ou sementes, você ainda alcançará um aroma incrível de laranja.

Lembre-se de lavar bem a casca antes de raspar ou cortar; eu costumo usar esponja e detergente, seguido de um bom enxágue.

INGREDIENTES ALTERNATIVOS E SEM FARINHA DE TRIGO

Aqueles que já acompanham as receitas aqui sabem que todas são isentas de trigo e ainda assim ficam macias, equilibradas e sempre funcionam.

No caso do bolo de fubá com laranja e aveia, adicionei o polvilho doce e leite de coco integral.

O fubá é naturalmente sem glúten; prefira aquele com moagem fina para obter melhores resultados.

A aveia também é sem glúten por natureza, mas pode ser contaminada durante o processamento. Portanto, se você for celíaco, verifique o rótulo.

A aveia contribui com leveza à massa, ajuda na estrutura e adiciona fibras à receita.

A inclusão do polvilho doce cria uma liga natural, tornando o bolo mais macio e aerado; junto das outras farinhas, proporciona a textura ideal!

E para que o bolo fique ainda mais úmido e perfumado, utilize o leite de coco integral, que combina perfeitamente com os sabores do fubá e da laranja.

Duvide disso? Experimente esta receita! Ela certamente se tornará seu novo favorito!

BOLINHO DE FUBÁ COM LARANJA E AVEIA QUE NÃO DESMANCHA

Muitas pessoas já afirmaram que não gostavam de bolo de fubá até experimentarem minha versão.

Cansada de encontrar receitas online que utilizam apenas fubá na massa, percebo que esse ingrediente tende a secar mais facilmente.

A maioria dessas receitas costuma incluir uma quantidade excessiva de açúcar. Enquanto muitas levam 2 xícaras desse ingrediente, minha versão usa apenas 3/4 xícara.

A combinação das fibras provenientes da laranja, da aveia e a liga do polvilho doce garantem uma textura macia e flexível sem desmoronar.

Pode acreditar: esta receita será sua favorita; aqui em casa já conquistou todos!

DURABILIDADE E ARMAZENAMENTO

A utilização de frutas e vegetais nas massas pode reduzir a sua duração.

Pode até mesmo deteriorar rapidamente em dias quentes; por isso, em períodos de calor intenso, recomendo armazenar o bolo na geladeira.

Mantendo-o refrigerado desde o primeiro dia, ele pode durar entre 5 a 6 dias.

Ao ser refrigerado, o bolo torna-se mais firme; no entanto, aquecendo uma fatia no micro-ondas por cerca de 10 segundos ele retorna à maciez original.

No inverno ou em dias frios, ele pode ser mantido fora da geladeira por até 3 dias.

Caso precise prolongar sua durabilidade, corte em fatias e congele por até 3 meses;, mas consuma-o dentro do primeiro mês para melhor qualidade.

No momento do descongelamento, coloque as fatias sobre papel absorvente no micro-ondas por 30 segundos (15 segundos cada lado).

SUGESTÕES DE OUTRAS RECEITAS COM FUBÁ E LARANJA

  • Bolo de Fubá com Banana e Laranja
  • Bolo Vegano de Fubá com Laranja
  • Bolo Cremoso de Fubá com Laranja

Sinta-se à vontade para experimentar essa receita deliciosa. Espero que você prepare muitas vezes em casa!

Caso faça o bolo de fubá com laranja e aveia, não esqueça de compartilhar suas impressões nos comentários abaixo.

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Sinta-se à vontade para tirar fotos das suas criações culinárias para me enviar pelo Facebook ou Instagram @amorpelacomida. Será ótimo conversar sobre suas receitas!

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Um bolo de laranja preparado no liquidificador é a combinação perfeita para desfrutar ao lado de um café quentinho!

O doce aroma da laranja, aliado à textura macia do bolo simples, tornará o seu lanche da tarde ainda mais especial.

E o melhor de tudo: a receita é extremamente rápida, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador, garantindo pouca bagunça e menos louça para limpar.

BOLO DE LARANJA DE LIQUIDIFICADOR BEM CRESCIDO

Para preparar este bolo de laranja, você utilizará quatro ovos e farinhas que garantem leveza e crescimento.

As massas feitas com farinhas sem glúten, como farinha de coco, amaranto ou linhaça, tendem a resultar em bolos mais pesados.

Nesta receita, empregamos farinha de aveia, que adiciona fibras mantendo a leveza, além de dois tipos de amido: amido de milho e polvilho doce.

Bolos que contêm uma maior proporção de amidos são naturalmente mais leves e crescem com maior facilidade.

Para garantir que o seu bolo de laranja atinja a altura desejada na forma, é fundamental medir os ingredientes corretamente e usar uma forma do tamanho apropriado.

No meu caso, utilizei uma forma com 23 cm de diâmetro e furo central; uma forma retangular de 20 x 30 cm também serve bem.

SUBSTITUIÇÃO DE INGREDIENTES

Aconselho seguir a receita exatamente como está escrita para poder comparar seus resultados com o original.

Caso não tenha algum ingrediente à disposição e precise fazer substituições, confira minhas sugestões:

  • Farinha de Aveia: Pode ser trocada por farinha de arroz, sorgo ou painço.
  • Amido de milho: Utilize fécula de batata na mesma proporção em gramas.
  • Polvilho doce: Substitua por araruta.
  • Óleo vegetal: Usei óleo de girassol, mas qualquer óleo vegetal funciona, incluindo o coco derretido. Manteiga derretida também é uma opção viável.
  • Laranja-da-baía: Pode ser trocada por outra variedade de laranja, desde que sejam removidos os grãos, a parte branca e o excesso da casca.
  • A substituição dos ovos não é recomendada, pois eles são essenciais para o sucesso da receita.

DURABILIDADE DO BOLO DE LARANJA DE LIQUIDIFICADOR

Caso você prepare esta receita em dias mais frios, o bolo se manterá fresco por cerca de três dias fora da geladeira.

No entanto, em días muito quentes o bolo pode estragar rapidamente, sendo assim recomendado armazená-lo na geladeira.

No refrigerador, ele pode durar aproximadamente cinco a seis dias.

Ao ser refrigerado , é comum que o bolo fique um pouco mais firme. Para suavizá-lo novamente, basta aquecer por cerca de 15 segundos no micro-ondas.

Cortando-o em fatias e congelando em um saco adequado para freezer pode aumentar sua durabilidade para até 30 dias.

No descongelamento, coloque a fatia sobre papel absorvente no micro-ondas por cerca de 30 segundos.

BOLO FEITO INTEIRAMENTE NO LIQUIDIFICADOR

A praticidade das receitas feitas totalmente no liquidificador me encanta, e esse bolo se tornou um dos meus preferidos!

No início, processe todos os ingredientes líquidos até obter uma bata homogênea e líquida.

Siga adicionando os amidos e finalize com a farinha de aveia; evite bater demais essa última para não deixar o bolo pesado.

Apenas é viável realizar todo o processo no liquidificador se ele tiver um copo grande suficiente.

Caso seu liquidificador seja pequeno, basta misturar os ingredientes secos em uma tigela e adicionar à mistura líquida processada depois.

Misture rapidamente com um batedor manual e estará pronto!

Acredito que você vai adorar preparar essa receita deliciosa de bolo de laranja no liquidificador! Espero que se torne um sucesso na sua casa!

Pois quando experimentar essa receita do bolo laranja no liquidificador, compartilhe suas impressões nos comentários abaixo.

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Nada mais saboroso que o cheirinho de um bolo de fubá com erva-doce recém saído do forno!

MAs esse não é um bolo de fubá comum, ele é sem açúcar, sem trigo, sem farinhas refinadas e sem lactose.

Muitas pessoas que acompanham o blog e o YouTube me pedem por receitas low carb e esse bolo é para atender todos esses pedidos.

DIFERENÇAS DE UM BOLO DE FUBÁ TRADICIONAL E LOW CARB

Se por um acaso você não está acostumado a comer bolos com farinhas alternativas, com menos carboidratos, você pode estranhar um pouco.

A textura de um bolo low carb, ou seja, com menor taxa de carboidratos é um pouco diferente.

Você continua tendo um bolo fofinho, equilibrado, saboroso, porém a textura é mais densa do que a de um bolo tradicional.

O bolo de fubá com erva-doce low carb é mais “encorpado”, pois a farinha de coco é mais fibrosa, deixando a massa mais pesada.

A farinha de amêndoas também é uma farinha densa e mais gordurosa, permite um bolo macio, porém não elástico.

Quando usamos amidos (amido de milho, fécula batata, polvilho doce) no bolo, esse amido ajuda a formar uma espécie de cola na massa.

Quanto mais amido, mais leve e macio ficará o bolo, mas na exclusão dele precisamos equilibrar a massa para que seja macio e gostoso na mastigação.

Nessa receita de bolo de fubá com erva-doce você perceberá a maciez, mas ao mastigar vai sentir que existem mais fibras, o que é normal e esperado.

BOLO DE FUBÁ COM ERVA-DOCE SEM AÇÚCAR COM ADOÇANTE

Para manter essa receita com uma taxa menor de carboidratos você deve utilizar o adoçante culinário da sua preferência.

O adoçante que usei é da marca The Sweet, um adoçante que é usado na mesma proporção que o açúcar.

Esse foi o primeiro adoçante que provei e realmente gostei, ele não tem polióis, não tem aquele gosto gelado na boca e carameliza como o açúcar.

Mas você pode utilizar qualquer adoçante que seja usado 1:1, ou seja, adoça como o açúcar.

Pode ser xilitol ou eritritol na mesma quantidade em gramas, porém o bolo ficará um pouco menos crescido, menos dourado e menos saboroso.

E se não quiser usar adoçante, pode usar a mesma quantidade de açúcar, 100 gramas (1/2 xícara).

Não recomendo adoçar o bolo de fubá com erva-doce com frutas, pois usar frutas para adoçar não é tão simples, você precisa mexer em toda estrutura do bolo.

UNTANDO A FORMA PARA NÃO GRUDAR!

Bolos que possuem menos carboidratos e mais fibras tendem a aderir mais à forma.

Por isso se você não tiver uma forma de silicone, recomendo que capriche na hora de untar e polvilhar a forma.

No meu primeiro teste o bolo não estava desgrudando de jeito nenhum, portanto quando refiz a receita, untei a forma muito bem, mas acabei exagerando.

O bolo de fubá com erva-doce descolou perfeitamente, mas você pode perceber nas fotos que “sobrou” um pouco de fubá grudado ao redor do bolo.

Mas é sempre melhor “errar” pra mais, do que pra menos.

Eu untei com manteiga e fubá, apenas pelo fato de que a manteiga estava em estado sólido e o óleo de coco não.

Por estar em estado sólido consegui espalhar uma camada de gordura mais generosa na forma, mas se não puder consumir manteiga, deixei o óleo de coco na geladeira que ele endurecerá.

CARBOIDRATOS DO BOLO DE FUBÁ COM ERVA-DOCE

Você sabia que nem todo carboidrato é igual? As fibras também são carboidratos, mas o nosso corpo não digere elas da mesma forma que os outros.

As fibras passam praticamente intactas pelo sistema digestivo, então:

  • não viram açúcar no sangue
  • não fornecem energia como os outros carboidratos

Por isso, na prática, elas não “contam” do mesmo jeito.

Na tabela nutricional, o total de carboidratos inclui tudo: açúcar, amido e também as fibras.

Mas, como as fibras não são absorvidas, a gente subtrai elas para descobrir os ‘carboidratos líquidos’, que são os que realmente impactam o corpo.”

Fórmula simples:
Carboidratos líquidos = carboidratos totais – fibras

Ou seja, 13.7 gramas de carboidratos totais menos 5.5 gramas de fibras, resultando em apenas 8.2 gramas de carboidratos na porção.

Como comparação, meu bolo de fubá fofinho tem 33.9 gramas de carboidratos líquidos, ou seja esse bolo de fubá com erva-doce tem 75.8 % menos carboidratos que a versão tradicional.

Ou seja, ele pode sim encaixar na sua dieta!

CONFIRA OUTRAS RECEITAS DE BOLOS SEM AÇÚCAR

  • Bolo de Chocolate Sem Açúcar
  • Bolo de Cenoura Com Cobertura de Chocolate Sem Açúcar
  • Bolo de Banana Sem Açúcar

Espero que você tenha gostado dessa receita bolo de chocolate de liquidificador fit e que você faça muitas vezes na sua casa!

Quando você fizer esse bolo de chocolate de liquidificador fit conta pra mim o que você achou deixando um comentário abaixo.

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Precisa de receitas de pã

Quem não adora um bolo de liquidificador super fofinho com aroma de maçã e um toque de canela?

Se você é fã de bolo de maçã macio e saboroso, certamente vai se surpreender com essa receita de bolo de liquidificador que é prática e rápida de preparar!

A melhor parte é que você só suja o liquidificador e a forma, diminuindo a quantidade de louça para lavar e garantindo um bolo perfeito para compartilhar com familiares e amigos.

BOLO DE LIQUIDIFICADOR FOFINHO E PRÁTICO

Para essa receita, é recomendado o uso de um liquidificador com um copo grande.

Isso porque a massa desse bolo de maçã é grande, levando 4 ovos na preparação.

Caso o copo do seu liquidificador seja pequeno, não será possível colocar todos os ingredientes de uma vez.

Nesse caso, sugiro processar os ingredientes líquidos no liquidificador, misturar os secos em uma tigela e depois reunir os dois.

Você obterá o mesmo resultado, apenas precisará usar mais uma tigela.

E se preferir uma receita menor, é possível dividir tudo por 2 e ter um bolo pequeno que pode ser assado em uma forma de 18 cm.

DURABILIDADE E ARMAZENAMENTO

Este bolo de liquidificador com maçã na massa tende a estragar mais rapidamente, por conter frutas na receita.

Em dias muito quentes, o bolo de liquidificador pode estragar de um dia para o outro.

Para aumentar a durabilidade, é recomendado armazenar na geladeira já no primeiro dia. Assim, refrigerado, o bolo durará aproximadamente 5 dias.

É comum que ao ser refrigerado, o bolo fique mais firme, mas é fácil deixá-lo fofinho novamente. Basta aquecer uma fatia rapidamente no micro-ondas por cerca de 15-20 segundos, e o bolo ficará macio como se fosse recém-saído do forno.

Para uma conservação prolongada, é possível cortar em fatias e congelar em potes ou sacos próprios para freezer. É importante não empilhar as fatias para evitar que grudem, facilitando o processo de descongelamento.

O bolo pode ser mantido congelado por cerca de 30 dias e descongelado no micro-ondas, sobre papel absorvente e na potência máxima por 30 segundos.

COMO IDENTIFICAR UM BOLO QUE ESTRAGOU?

É importante saber identificar sinais de que um bolo está estragado, para evitar problemas de saúde. Alguns indicativos são:

  • Formação de uma espécie de teia de aranha ao cortar o bolo;
  • Odor azedo, de fermentação;
  • Presença de manchas verdes, brancas, pretas ou azuladas na aparência do bolo;
  • Sabor estranho ou amargo.

Caso perceba qualquer um desses sinais, é importante parar de consumir o bolo imediatamente.

Lembre-se de que bolos que ficaram fora da geladeira por mais de 5 dias devem ser descartados, para evitar riscos de intoxicação alimentar.

AROMATIZANDO O BOLO DE LIQUIDIFICADOR

O aroma desse bolo de maçã é delicioso e agradável ao paladar, além da textura macia e agradável.

Para realçar o sabor, recomenda-se o uso de raspas e suco de 1 limão.

A adição de limão em um bolo de maçã pode parecer estranha, mas intensifica o sabor da fruta.

Para os amantes de canela, é possível adicionar canela em pó, já que a combinação de maçã e canela é clássica.

Se desejar um sabor ainda mais intenso de maçã, é possível substituir a água por suco de maçã, deixando o bolo ainda mais saboroso!

Delicioso Bolo de Aveia de Liquidificador

Às vezes, tudo o que queremos é um bolinho simples para acompanhar o café, e este bolo de aveia é perfeito para matar a fome durante a tarde.

É um bolo extremamente prático que pode ser preparado inteiramente no liquidificador, o que significa menos louça para lavar!

O sabor é suave, com um toque de limão e baunilha, mas você pode personalizá-lo com seu sabor favorito.

Personalizando o Sabor do Bolo de Aveia

Eu optei por raspas e suco de limão com um pouco de baunilha, mas você pode escolher o aroma que mais gostar.

Abaixo estão algumas sugestões de personalização que podem dar um novo sabor a este simples bolo de aveia:

  • Laranja com Especiarias: Raspas de laranja + 2 colheres de sopa de suco de laranja + 1/2 colher de chá de canela em pó + 1/4 colher de chá de cravo em pó + 1/2 colher de chá de essência de rum
  • Coco: 1/3 xícara de coco ralado e leite de coco como substituto do leite vegetal da receita + 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • Formigueiro: 1/3 granulado + 1/2 colher de chá de essência de baunilha + 1 colher de sopa de vinagre de maçã

Perceba que eu mantive o elemento ácido que o limão proporciona.

Ao adicionarmos um elemento ácido, ajudamos o bolo a crescer melhor, proporcionando uma textura fofinha.

Posso Fazer o Bolo sem Liquidificador?

Como a massa deste bolo de aveia é mais líquida, você pode facilmente prepará-la manualmente.

É bem simples e você suja apenas uma tigela e um batedor de arame.

Para isso, primeiro misture todos os ingredientes molhados do bolo de aveia até obter uma massa lisa e uniforme.

Em seguida, recomendo adicionar as farinhas uma a uma, mexendo a cada adição.

Sugiro deixar a farinha de aveia para misturar apenas no final, pois ao mexermos demais a aveia, o bolo pode ficar mais pesado.

E não é necessário mexer demais, basta incorporar todos os ingredientes secos à massa e adicionar o fermento.

Misture rapidamente e leve ao forno.

Seu bolo de aveia simples ficará perfeito!

Durabilidade e Armazenamento do Bolo de Aveia Simples

Por não conter frutas, grãos ou legumes, este bolo de aveia dura cerca de 3 a 4 dias sem refrigeração.

Se desejar aumentar a durabilidade, basta mantê-lo na geladeira desde o primeiro dia, assim ele durará aproximadamente 1 semana.

Caso não consiga consumir dentro desse período, corte em fatias e congele em um saco apropriado para freezer.

O ideal é que as fatias não congelem juntas, para facilitar o descongelamento.

Para descongelar, basta aquecer no micro-ondas por aproximadamente 30 segundos.

Se não utilizar micro-ondas, deixe fora da geladeira por 30-40 minutos para descongelar.

O bolo pode ser congelado por até 30 dias em freezers comuns ou até 90 dias em freezers horizontais.

Confira Outras Receitas de Bolos Simples

  • Bolo Sem Glúten mais Fofinho do Mundo!
  • Bolo de Laranja com Especiarias
  • Bolo de Banana com Castanha e Chocolate

Prepare este delicioso bolo vegano de laranja na frigideira para o seu café da tarde em apenas alguns minutos.

Essa receita simples é feita apenas com um garfo e resulta em um bolo de laranja fofo, aromático e saboroso.

As raspas de laranja dão um toque especial a este bolo, enquanto a cúrcuma confere uma cor amarelinha linda!

Durabilidade e Armazenamento do Bolo Vegano de Laranja

Esta é uma receita de tamanho pequeno, ideal para ser consumida em poucos dias.

O bolo de laranja vegano pode ser armazenado por 2 dias fora da geladeira em um recipiente bem fechado.

Se preferir consumir em mais dias, mantenha o bolo na geladeira por até 5 dias em um recipiente fechado.

A receita também pode ser congelada por até 30 dias, basta descongelar a porção desejada no micro-ondas.

E se eu quiser incluir ovo no bolo de laranja vegano?

Essa receita de bolo de laranja na frigideira vegano foi desenvolvida sem a utilização de ovos.

A inclusão de ovos na massa desestruturaria a receita, pois a alteração dos ingredientes ou proporções pode resultar em um resultado diferente e nem sempre agradável.

Você é livre para testar o que quiser na sua cozinha, mas é importante lembrar que qualquer substituição ou mudança transformará a receita em outra, que não será mais a mesma compartilhada inicialmente.

Se desejar incluir ovo, recomendo experimentar a minha receita original de Bolo de Laranja de Frigideira com ovos.

Confira outras receitas de frigideira

  • Bolo de Banana Vegano
  • Bolo de Chocolate Vegano
  • Bolo de Baunilha com Gotas de Chocolate

Adquira os ingredientes para estas receitas clicando aqui!

Desfrute desta receita de Bolo Vegano de Laranja na Frigideira e faça-a diversas vezes em sua casa!

Quando preparar este bolo, deixe um comentário abaixo para compartilhar sua opinião ou envie uma foto para @amorpelacomida no Instagram ou Facebook para conversarmos sobre a sua criação!

Para mais informações e cursos sobre culinária sem glúten e sem lactose, confira os links fornecidos no texto.

Espero que você aproveite esta deliciosa e prática receita de bolo vegano de laranja na frigideira!