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Para celebrar os 11 anos do projeto Amor Pela Comida, a comunidade decidiu preparar um bolo de abacaxi com coco que não contém açúcar.

Embora eu já tenha desenvolvido diversas receitas de bolos para aniversários, esta é a primeira que não utiliza açúcar, trigo ou leite.

A base desse bolo é um pão-de-ló feito com apenas ovos, amido de milho e adoçante, resultando em uma textura leve e bem aerada.

O recheio é composto por abacaxi fresco, leite de coco integral e coco ralado grosso.

Essa receita é perfeita para agradar tanto adultos quanto crianças; o sabor azedinho do abacaxi combina harmoniosamente com a cremosidade e o gosto do coco, criando um recheio delicioso e uma massa macia.

COMO O BOLO FICA DOCE SEM AÇÚCAR?

Caso você queira adoçar suas receitas de bolos, tortas e sobremesas, recentemente encontrei um adoçante que se destacou como o melhor que já experimentei.

Se você tem dificuldades com “polióis” (como xilitol e eritritol), saiba que não está sozinho!

Pessoalmente, evito o xilitol porque me causa desconforto abdominal, o que me fez hesitar em criar receitas utilizando adoçantes por anos.

No entanto, ao experimentar o The Sweet, fiquei satisfeita. Este adoçante não só adoça como também contribui para a consistência da receita.

Ele não resseca a massa, mantém o bolo leve, carameliza bem e tem um sabor neutro, tornando difícil perceber que a receita foi feita com adoçante.

Você pode adquirir o The Sweet no site oficial do fabricante. Aproveite meu cupom AMORPELACOMIDA para obter um desconto na sua compra!

BOLINHO DE ABACAXI COM COCO: MACIO E SABOROSO

Para que você consiga reproduzir exatamente esse resultado em casa, recomendo fortemente a utilização do The Sweet.

Caso prefira não usá-lo, opte por um adoçante que tenha a mesma proporção do açúcar, isto é, 1:1.

Aposte em marcas que oferecem misturas de adoçantes, pois isso proporcionará melhores resultados no seu bolo de abacaxi com coco sem açúcar.

Se optar pelo xilitol ou eritritol, é importante processar os grânulos no liquidificador até ficarem bem finos.

No entanto, mesmo assim a massa pode não ficar tão fofa ou crescida e tende a secar mais.

Uma alternativa para melhorar essa textura é adicionar um ovo extra à massa do pão-de-ló; isso pode alterar levemente a receita mas garantirá uma massa mais alta.

Aniversário INCLUSIVO: SEM TRIGO, SEM LEITE E SEM AÇÚCAR!

Muitas pessoas desejam festejar seus aniversários com um bolo convencional da padaria.

No entanto, há muitas pessoas com restrições alimentares, exigindo adaptações na alimentação mesmo em ocasiões especiais.

Dessa forma, este bolo de abacaxi com coco sem açúcar se destaca como uma opção que dificilmente será reconhecida como “diferente”.

Sendo um sabor bastante popular em celebrações de aniversário, possui um apelo tropical clássico ao paladar dos brasileiros.

A combinação do abacaxi traz um toque frutado e levemente ácido ao bolo, evitando que ele fique enjoativo.

O coco ralado adiciona uma textura fibrosa e cremosa ao recheio, complementando perfeitamente os pedacinhos de abacaxi.

SUGESTÕES DE SUBSTITUIÇÕES NO BOLO DE ABACAXI COM COCO SEM AÇÚCAR

Sempre sugiro que você siga a receita conforme ensinada, pois isso garante que você saiba exatamente o que esperar.

Dado que essa receita requer apenas alguns ingredientes, as opções de substituições são limitadas. Confira abaixo:

  • Ovos: Não aconselho substituição; eles são essenciais para o pão-de-ló e para o merengue da cobertura.
  • Amido de milho: Você pode substituir pela mesma quantidade em gramas por fécula de batata.
  • Adoçante: Use açúcar refinado na mesma proporção ou açúcar demerara pulverizado no liquidificador.

DIVERSAS RECEITAS DE BOLO PARA ANIVERSÁRIO

  • Bolo Olho de Sogra
  • Bolo Prestígio
  • Bolo de Tangerina com Mousse de Chocolate

Aguardo ansiosamente para saber se você gostou da receita deste bolo de abacaxi com coco sem açúcar e espero que faça muitas vezes em sua casa!

Ao preparar esse bolo especial, deixe seu feedback nos comentários abaixo sobre sua experiência!

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O sabor deste bolo de fubá com laranja e aveia é realmente acolhedor!

O perfume fresco da laranja, misturado ao fubá, evoca a sensação de um carinho caseiro que lembra a casa da avó.

Ao preparar esta receita, você notará o aroma delicioso que tomará conta da sua cozinha. É só fazer um café e desfrutar.

Café quente, bolo recém-assado e uma onda de nostalgia no ar.

BOLO DE FUBÁ COM LARANJA E AVEIA: MACIO E AROMÁTICO

Em poucos minutos, é possível fazer este bolo de fubá com laranja e aveia utilizando apenas o liquidificador.

O perfume da laranja é marcante e completamente natural!

Para obter um sabor e aroma excepcionais, sugiro usar a laranja-da-baía, popularmente conhecida como laranja-umbigo.

Esse tipo de laranja tem uma casca espessa, vibrante e altamente aromática.

Ainda por cima, essa casca não possui o amargor característico da casca da laranja-pera, que é a mais comum para sucos.

Caso não encontre a laranja-da-baía, uma boa alternativa é raspar a casca com um ralador antes de descascar.

Ao usar só as raspas e a polpa, sem bagaço ou sementes, você ainda alcançará um aroma incrível de laranja.

Lembre-se de lavar bem a casca antes de raspar ou cortar; eu costumo usar esponja e detergente, seguido de um bom enxágue.

INGREDIENTES ALTERNATIVOS E SEM FARINHA DE TRIGO

Aqueles que já acompanham as receitas aqui sabem que todas são isentas de trigo e ainda assim ficam macias, equilibradas e sempre funcionam.

No caso do bolo de fubá com laranja e aveia, adicionei o polvilho doce e leite de coco integral.

O fubá é naturalmente sem glúten; prefira aquele com moagem fina para obter melhores resultados.

A aveia também é sem glúten por natureza, mas pode ser contaminada durante o processamento. Portanto, se você for celíaco, verifique o rótulo.

A aveia contribui com leveza à massa, ajuda na estrutura e adiciona fibras à receita.

A inclusão do polvilho doce cria uma liga natural, tornando o bolo mais macio e aerado; junto das outras farinhas, proporciona a textura ideal!

E para que o bolo fique ainda mais úmido e perfumado, utilize o leite de coco integral, que combina perfeitamente com os sabores do fubá e da laranja.

Duvide disso? Experimente esta receita! Ela certamente se tornará seu novo favorito!

BOLINHO DE FUBÁ COM LARANJA E AVEIA QUE NÃO DESMANCHA

Muitas pessoas já afirmaram que não gostavam de bolo de fubá até experimentarem minha versão.

Cansada de encontrar receitas online que utilizam apenas fubá na massa, percebo que esse ingrediente tende a secar mais facilmente.

A maioria dessas receitas costuma incluir uma quantidade excessiva de açúcar. Enquanto muitas levam 2 xícaras desse ingrediente, minha versão usa apenas 3/4 xícara.

A combinação das fibras provenientes da laranja, da aveia e a liga do polvilho doce garantem uma textura macia e flexível sem desmoronar.

Pode acreditar: esta receita será sua favorita; aqui em casa já conquistou todos!

DURABILIDADE E ARMAZENAMENTO

A utilização de frutas e vegetais nas massas pode reduzir a sua duração.

Pode até mesmo deteriorar rapidamente em dias quentes; por isso, em períodos de calor intenso, recomendo armazenar o bolo na geladeira.

Mantendo-o refrigerado desde o primeiro dia, ele pode durar entre 5 a 6 dias.

Ao ser refrigerado, o bolo torna-se mais firme; no entanto, aquecendo uma fatia no micro-ondas por cerca de 10 segundos ele retorna à maciez original.

No inverno ou em dias frios, ele pode ser mantido fora da geladeira por até 3 dias.

Caso precise prolongar sua durabilidade, corte em fatias e congele por até 3 meses;, mas consuma-o dentro do primeiro mês para melhor qualidade.

No momento do descongelamento, coloque as fatias sobre papel absorvente no micro-ondas por 30 segundos (15 segundos cada lado).

SUGESTÕES DE OUTRAS RECEITAS COM FUBÁ E LARANJA

  • Bolo de Fubá com Banana e Laranja
  • Bolo Vegano de Fubá com Laranja
  • Bolo Cremoso de Fubá com Laranja

Sinta-se à vontade para experimentar essa receita deliciosa. Espero que você prepare muitas vezes em casa!

Caso faça o bolo de fubá com laranja e aveia, não esqueça de compartilhar suas impressões nos comentários abaixo.

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Sinta-se à vontade para tirar fotos das suas criações culinárias para me enviar pelo Facebook ou Instagram @amorpelacomida. Será ótimo conversar sobre suas receitas!

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Prepare um delicioso bolo de abóbora no liquidificador com um toque de coco, que resulta em uma textura suave e um sabor irresistível.

Para essa receita, utilize a abóbora-cabotiá cozida. Eu cozinhei a minha no micro-ondas por cerca de 30 minutos.

A abóbora proporciona ao bolo uma umidade incrível, uma coloração vibrante e um aroma maravilhoso.

Essa é uma receita perfeita de bolo de abóbora no liquidificador que combina muito bem com um café quentinho.

BOLO DE ABÓBORA NO LIQUIDIFICADOR COM CABOTIÁ

A abóbora-cabotiá é particularmente firme e pode exigir esforço para ser cortada. Se você encontrar dificuldades, utilize uma faca robusta e bata levemente com um martelo na lâmina da faca.

Recomenda-se escolher uma abóbora cuja casca esteja opaca e já comece a exibir tons alaranjados.

Uma casca verde mais fosca indica que a abóbora está mais madura.

Quanto maior o grau de maturação, mais saborosa e aromática ela se torna.

Para obter resultados semelhantes aos da receita, é fundamental usar a abóbora-cabotiá no preparo do bolo de abóbora no liquidificador.

Caso opte por outra variedade, será necessário observar a umidade da massa; abóboras que possuem mais água podem fazer o bolo afundar após o cozimento.

Dessa forma, sugiro que experimente inicialmente com a abóbora-cabotiá para entender melhor o resultado esperado da receita.

MÉTODO DE COZIMENTO DA ABÓBORA-CABOTIÁ NO MICRO-ONDAS

Após selecionar uma abóbora-cabotiá com casca opaca e partes laranjas, lave-a cuidadosamente utilizando uma esponja e detergente.

Corte a abóbora com uma faca grande, e se necessário, use um martelo para facilitar o corte.

Caso não tenha um martelo à disposição, você pode cozinhar a abóbora inteira no micro-ondas por cerca de 5 minutos, o que ajudará a amolecer a casca.

Depois de cortar a abóbora ao meio, retire as sementes e faça cortes em toda sua superfície.

Coloque as metades da abóbora em um prato com a cavidade voltada para baixo e leve ao micro-ondas por aproximadamente 20 minutos.

Caso a abóbora seja menor, esse tempo deve ser suficiente para cozinhá-la. Se for maior ou mais verde, pode ser necessário até 30 minutos na potência máxima.

Nesta receita de bolo de abóbora no liquidificador, você precisará apenas de 1/2 xícara de abóbora assada (130 g).

Pode-se congelar o restante em porções ou temperá-lo com sal, noz-moscada ralada e azeite ou manteiga – fica divino!

DURABILIDADE DO BOLO DE ABÓBORA COM COCO NO LIQUIDIFICADOR

A abóbora é considerada a estrela do outono e seu sabor é especialmente reconfortante em climas frios.

Caso prepare essa receita em días mais frios, o bolo pode ficar fora da geladeira por até 3 dias.

No entanto, se você reside em uma região quente, é recomendável armazená-lo na geladeira já no primeiro dia.

Pela presença da abóbora na massa, há riscos dela estragar rapidamente em temperaturas elevadas.

No refrigerador, ele pode durar cerca de 5 dias, mas se quiser prolongar sua durabilidade, congele-o por até 30 dias.

Ao congelar o bolo de abóbora com coco no liquidificador, corte-o em fatias antes.

Para descongelar, coloque uma fatia no micro-ondas, sobre um papel absorvente, por aproximadamente 30 segundos.

Lembre-se que ao refrigerar o bolo ele pode ficar mais firme; para deixá-lo macio novamente, aqueça-o por cerca de 10 segundos no micro-ondas.

DIVERSAS RECEITAS DE BOLO DE ABÓBORA NO LIQUIDIFICADOR

  • Bolo de Abóbora Fit
  • Bolo de Abóbora com Fubá e Coco
  • SOBROU UM POUCO DE ABÓBORA?

  • Bolo de Abóbora com Coco na Frigideira

Em nossa casa, a panqueca de banana é um prato muito apreciado, especialmente porque sempre temos bananas maduras disponíveis.

Essa receita é extremamente prática, podendo ser preparada até mesmo por crianças, e é muito nutritiva.

A panqueca de banana permite diversas adaptações, mas o fator crucial é garantir a consistência da massa.

Utilizando farinha de coco na massa, a textura se torna diferente da versão convencional, mas meu filho de 5 anos aprovou sem reservas.

POSSO USAR QUALQUER TIPO DE BANANA?

A variedade mais recomendada para esta panqueca é a banana-nanica (também conhecida como banana-caturra).

Esse tipo de banana é mais doce e geralmente mais acessível, o que é uma ótima vantagem na hora de preparar receitas sem açúcar.

Contudo, se você tiver outra variedade em casa, não há problema. O essencial é que a banana esteja bem madura.

A casca deve apresentar manchas escuras, mas cuidado: se estiver totalmente preta, isso significa que a fruta estará azeda e pode não ser agradável.

PANQUECA DE BANANA SEM AÇÚCAR

A doçura natural da banana madura proporciona o sabor doce à receita.

Caso utilize uma banana menos madura, você ainda poderá preparar a receita, mas o resultado será uma panqueca menos doce.

A maturação da banana também afeta a textura da massa.

Bananás mais maduras resultam em uma massa mais úmida; já as verdes tendem a produzir uma panqueca mais firme e seca.

A farinha de coco utilizada absorve bastante umidade. Se optar por uma banana verde, pode ser necessário adicionar um pouco mais de água à mistura.

FARINHAS UTILIZADAS NA RECEITA DE PANQUECA DE BANANA

A principal base desta receita é a farinha de coco; sugiro usar a variedade amarelada em vez da marrom.

A farinha de coco é rica em fibras, o que resulta em uma textura mais densa, proporcionando uma percepção maior dessas fibras na panqueca.

No entanto, ao serem consumidas, elas são macias e não dificultam a mastigação.

Para aumentar a coesão e maciez da massa, adicione 1 colher de sopa de polvilho doce.

Esse ingrediente age como uma cola para a estrutura da massa, tornando a panqueca ainda mais saborosa.

Caso prefira fazer apenas com farinha de coco, você consegue obter uma boa massa junto com os ovos e as bananas.

No entanto, recomendo adicionar metade da quantidade de água, pois ao omitir o polvilho doce você reduzirá a absorção de umidade na mistura.

CONFIRA OUTRAS RECEITAS DE PANQUECA

  • Panqueca Americana de Chocolate
  • Panqueca de Banana com Aveia
  • Panqueca Salgada com Resíduo de Leite Vegetal

Torço para que você tenha gostado desta receita de panqueca de banana e que prepare muitas vezes em sua casa!

Quando fizer essa deliciosa panqueca, compartilhe suas impressões deixando um comentário abaixo.

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Notas

  • Cuidado ao exagerar na quantidade de banana. Isso poderá eliminar a necessidade de adicionar água à massa devido à umidade natural da fruta.
  • A utilização do ovo é altamente recomendada.
  • Pode-se usar qualquer tipo de óleo ou optar pela mesma quantidade de manteiga derretida.
  • A exclusão do polvilho doce pode resultar em uma textura final menos interessante. Se decidir não usá-lo, adicione água aos poucos, pois pode não precisar usar toda a quantidade indicada.
  • Sempre escolha farinha de coco amarelada ao invés da marrom devido à sua capacidade maior em absorver umidade na mistura.

Se você busca uma receita realmente fit, esse bolo de banana sem farinha é feito rapidamente no liquidificador.

Ele leva ingredientes simples, nutritivos e que vão conferir muita saciedade.

Se você nunca viu um bolo de banana sem farinha vai perceber que o que parecia impossível, fica realmente saboroso!

O SEGREDO DO BOLO DE BANANA SEM FARINHA

Se você está se perguntando como é possível fazer um bolo de banana sem farinha saiba que o é o amendoim que vai atuar como uma farinha na massa.

Você vai usar os grãos de amendoim torrados para processar no liquidificador junto com os demais ingredientes.

As proteína do amendoim contribuem para a estrutura da massa, junto com os ovos.

Além disso, as gorduras naturais do amendoim ajudam com a maciez e a umidade da massa, deixando o bolo super fofinho!

Como a estrutura da massa está baseada na combinação de amendoim e ovos, saiba que os ovos não podem ser substituídos na receita.

ATENÇÃO NA HORA DE MEDIR OS INGREDIENTES!

Por ser uma massa de bolo de banana sem farinha e com ingredientes alternativos, você deve ter muita atenção na hora de separar tudo.

Perceba que em uma massa com uma estrutura mais delicada, se você errar na proporção da receita, a chance é que ela não saia como esperado.

Ou seja, a margem de erro é menor, mas basta medir tudo corretamente que você vai acertar, recomendo usar uma balança ou xícara medidoras niveladas.

Um ponto muito importante da receita é a quantidade de banana que você vai usar na massa.

Você deve usar apenas 1/2 xícara de banana esmagada ou então pesar 125 gramas de banana em uma balança.

O excesso de banana adicionará mais umidade para a massa e vai acabar fazendo com que a massa colapse depois de assada.

Vale ressaltar que você deve usar bananas maduras, mas elas não podem estar extremamente maduras, pois quando estão assim, adicionam mais umidade para massa.

ASSANDO O BOLO DE BANANA SEM FARINHA

Essa receita precisa ser assada em um forno mais baixo do que tradicionalmente assamos receitas de bolo.

O seu forno deve ser preaquecido a 160ºC e não 180ºC.

Assar mais devagar e em uma temperatura mais baixa vão permitir um bolo mais estruturado, evitando que ele colapse ao ser retirado do forno.

Se no seu forno a menor temperatura for 180ºC, o bolo assará em aproximadamente 20 minutos, mas pode afundar ligeiramente ao sair do forno.

Se você assar no forno preaquecido a 160ºC o bolo assará em aproximadamente 30 minutos, esse tempo a mais, “enxuga” e firma a estrutura da massa.

Um truque para firmar a massa mesmo em 180ºC é assar por aproximadamente 20 minutos, desligar o forno e deixar o bolo mais alguns minutos dentro.

Evite abrir o forno, pois o choque térmico também vai colapsar a estrutura do bolo de banana sem farinha.

Lembre-se que isso não é o comum, o comum é tirar o bolo assim que fica pronto, mas nesses casos, é uma solução.

E mesmo que o bolo colapse um pouco, ainda assim vai ficar muito macio e saboroso!

E SE EU NÃO GOSTAR DE AMENDOIM?

Eu amo o sabor do amendoim, mas ele é realmente bem marcante na massa.

Se você preferir um sabor mais neutro, onde a banana apareça mais, você pode usar castanha de caju ou amêndoas torradas sem sal.

Caso o seu liquidificador não seja muito potente, você pode comprar farinha de amendoim, farinha de castanha ou farinha de amêndoas.

Basta usar a mesma quantidade em gramas do que o amendoim torrado na receita.

É só processar os ingredientes da massa de bolo de banana sem farinha e deixar para misturar à mão a farinha escolhida.

Mas nada mais econômico do que usar amendoim torrado, eu inclusive torrei em casa, clique aqui para aprender a torrar o amendoim no micro-ondas!

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BOLO DE BANANA SEM FARINHA DE LIQUIDIFICADOR


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  • Autora:
    Chef Susan Martha


  • Tempo de preparo:
    40 minutos


  • Porções:
    10 fatias


  • Tipo:
    Sem glúten

Description

Bolo de banana bem macio e aromático, feito inteiramente no liquidificador com sabor de amendoim e um toque de canela


Ingredientes

  • 2 colheres de sementes de linhaça (24 g)
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de banana (125 g)
  • 1/4 xícara óleo vegetal (60 ml)
  • 1/4 xícara açúcar mascavo (45 g)
  • 1 pitada de sal
  • 1/2 colher chá canela em pó 
  • 1 xícara amendoim torrado (140 g)
  • 1 colher sopa de fermento químico (15 g)


Modo de Preparo

  1. Preaqueça o forno a 160ºC.
  2. Unte uma forma de 20 cm de diâmetro com furo no meio com um pouco de óleo e polvilhe farinha de arroz.
  3. No liquidificador processe as sementes de linhaça até virar uma farinha grossa.
  4. Adicione todos os demais ingredientes, menos o fermento, bata bem até obter uma massa densa.
  5. Finalize a massa com o fermento e mexa rapidamente com a espátula.
  6. Transfira a massa para a forma previamente untada e leve para assar em forno preaquecido 160ºC por aproximadamente 30 minutos.
  7. Deixe esfriar para depois desenformar.

Notas

  • Os ovos não são substituíveis.
  • Se o seu liquidificador não for potente, você pode comprar a farinha de amendoim e misturá-la apenas no final.
  • Você pode usar castanha-de-caju, nozes ou amêndoas no lugar do amendoim, também pode usar a farinha de castanha ou de amêndoas.
  • Você pode usar outro tipo de açúcar ou adoçante que seja usado na mesma medida que o açúcar (1:1).
  • O forno é mais baixo que o comum (160ºC), se o seu forno apenas assar em 180ºC, você pode assar por 20 minutos, desligar o forno e deixar uns 5 minutos dentro.

  • Tempo de preparo: 10 minutos
  • Tempo de cozimento: 30 minutos
  • Categoria: Lanche
  • Método: Liquidificador
  • Cozinha: Brasileira

Informações nutricionais

  • Rendimento: 10 fatias
  • Calorias: 194
  • Açúcar: 6.7 g
  • Sódio: 41.1 mg
  • Gordura: 14.9 g
  • Gordura saturada: 2.4 g
  • Gordura Insaturada
    :
    11.2 g
  • Gordura trans: 0 g
  • Carboidratos: 11.8 g
  • Fibra: 2.2 g
  • Proteína: 5.9 g
  • Colesterol: 55.8 mg

CONFIRA OUTRAS RECEITAS DE BOLO DE BANANA

Espero que você tenha gostado dessa receita bolo de banana sem farinha e que você faça muitas vezes na sua casa!

Quando você fizer esse bolo de banana sem farinha conta pra mim o que você achou deixando um comentário abaixo.

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Já imaginou preparar um bolo de coco utilizando grão-de-bico cozido no liquidificador?

Embora a ideia de incluir uma leguminosa na massa possa soar inusitada, garanto que seu sabor não será perceptível!

A incorporação de leguminosas na receita do bolo de coco de liquidificador resulta em um aumento significativo de nutrientes, proteínas e fibras, somente trazendo benefícios.

BOLO DE COCO DE LIQUIDIFICADOR COM INGREDIENTES ALTERNATIVOS

Nas preparações sem glúten e lácteos, é comum utilizar uma mistura de ingredientes para simular a textura da farinha de trigo.

Pessoalmente, sou fã dos bolos elaborados com ingredientes alternativos, já experimentei muitos feitos com trigo e leite que não me agradaram.

Nesta receita do bolo de coco no liquidificador, você vai utilizar grão-de-bico cozido combinado com farinha de mandioca fina como base.

A farinha de mandioca fina que costumo usar é das marcas Yucafit ou Zaya; suas moagens são bem finas, proporcionando uma leveza excepcional à massa.

O grão-de-bico cozido proporciona uma estrutura fantástica à massa, conferindo umidade e saciedade sem deixar um gosto residual.

Além disso, o açúcar mascavo acrescenta um sabor caramelizado ao coco, reminiscente do coco queimado.

E SE EU NÃO QUISER USAR GRÃO-DE-BICO NA MASSA?

Reconheço que muitas pessoas podem estranhar a ideia de usar grãos cozidos na massa, mas asseguro que o gosto não é perceptível.

A troca do grão-de-bico cozido por farinha de grão-de-bico não é recomendada.

A farinha de grão-de-bico tende a ter um retrogosto que considero bastante desagradável.

Os grãos cozidos passam por um processo de demolhagem que elimina antinutrientes.

Você pode aprender a cozinhar o grão-de-bico em casa clicando aqui!

Caso prefira, também pode optar pelo grão-de-bico já cozido disponível no mercado; ele funciona igualmente bem na receita.

Outra opção é usar outras leguminosas como feijão-branco, lentilha ou ervilha-seca. Cada uma delas altera ligeiramente a textura final da massa, mas todas se adaptam bem ao bolo de coco de liquidificador.

DURABILIDADE E ARMAZENAMENTO

A inclusão de ingredientes como grão-de-bico, frutas ou legumes nas massas diminui a durabilidade do bolo.

Em dias quentes, o bolo de coco feito no liquidificador pode estragar rapidamente.

Basta pensar: você não deixaria uma panela com feijão cozido exposta na bancada por mais de um dia sem refrigerar, certo?

Ainda que o bolo não seja tão úmido quanto o feijão, ele também pode deteriorar rapidamente.

No geral, receitas que contêm mais umidade e fibras tendem a estragar mais rápido devido à menor quantidade de açúcar.

Para aumentar sua durabilidade e evitar desperdício, sugiro colocar na geladeira logo no primeiro dia.

No refrigerador, o bolo pode durar cerca de 5 dias.

No entanto, em días mais frios, ele pode se manter bom fora da geladeira por até 3 dias. No entanto, considero mais seguro refrigerá-lo logo para garantir sua qualidade.

Caso deseje conservar ainda mais tempo, você pode congelar o bolo por até trinta dias.

Cortar em fatias antes do congelamento facilita o descongelamento posterior.

Basta colocar a fatia no micro-ondas por cerca de 30 segundos sobre um papel absorvente.

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BOLO DE COCO DE LIQUIDIFICADOR SEM TRIGO



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    • Bolo de Coco com Batata-doce
    • Bolo Toalha Felpuda
    • Bolo de Coco Cremoso

    Acredito que você tenha gostado dessa receita do bolo de coco feito no liquidificador e espero que prepare várias vezes em sua casa!

    Quando você fizer essa receita, compartilhe seus comentários abaixo me contando o que achou!

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  • Um bolo de laranja preparado no liquidificador é a combinação perfeita para desfrutar ao lado de um café quentinho!

    O doce aroma da laranja, aliado à textura macia do bolo simples, tornará o seu lanche da tarde ainda mais especial.

    E o melhor de tudo: a receita é extremamente rápida, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador, garantindo pouca bagunça e menos louça para limpar.

    BOLO DE LARANJA DE LIQUIDIFICADOR BEM CRESCIDO

    Para preparar este bolo de laranja, você utilizará quatro ovos e farinhas que garantem leveza e crescimento.

    As massas feitas com farinhas sem glúten, como farinha de coco, amaranto ou linhaça, tendem a resultar em bolos mais pesados.

    Nesta receita, empregamos farinha de aveia, que adiciona fibras mantendo a leveza, além de dois tipos de amido: amido de milho e polvilho doce.

    Bolos que contêm uma maior proporção de amidos são naturalmente mais leves e crescem com maior facilidade.

    Para garantir que o seu bolo de laranja atinja a altura desejada na forma, é fundamental medir os ingredientes corretamente e usar uma forma do tamanho apropriado.

    No meu caso, utilizei uma forma com 23 cm de diâmetro e furo central; uma forma retangular de 20 x 30 cm também serve bem.

    SUBSTITUIÇÃO DE INGREDIENTES

    Aconselho seguir a receita exatamente como está escrita para poder comparar seus resultados com o original.

    Caso não tenha algum ingrediente à disposição e precise fazer substituições, confira minhas sugestões:

    • Farinha de Aveia: Pode ser trocada por farinha de arroz, sorgo ou painço.
    • Amido de milho: Utilize fécula de batata na mesma proporção em gramas.
    • Polvilho doce: Substitua por araruta.
    • Óleo vegetal: Usei óleo de girassol, mas qualquer óleo vegetal funciona, incluindo o coco derretido. Manteiga derretida também é uma opção viável.
    • Laranja-da-baía: Pode ser trocada por outra variedade de laranja, desde que sejam removidos os grãos, a parte branca e o excesso da casca.
    • A substituição dos ovos não é recomendada, pois eles são essenciais para o sucesso da receita.

    DURABILIDADE DO BOLO DE LARANJA DE LIQUIDIFICADOR

    Caso você prepare esta receita em dias mais frios, o bolo se manterá fresco por cerca de três dias fora da geladeira.

    No entanto, em días muito quentes o bolo pode estragar rapidamente, sendo assim recomendado armazená-lo na geladeira.

    No refrigerador, ele pode durar aproximadamente cinco a seis dias.

    Ao ser refrigerado , é comum que o bolo fique um pouco mais firme. Para suavizá-lo novamente, basta aquecer por cerca de 15 segundos no micro-ondas.

    Cortando-o em fatias e congelando em um saco adequado para freezer pode aumentar sua durabilidade para até 30 dias.

    No descongelamento, coloque a fatia sobre papel absorvente no micro-ondas por cerca de 30 segundos.

    BOLO FEITO INTEIRAMENTE NO LIQUIDIFICADOR

    A praticidade das receitas feitas totalmente no liquidificador me encanta, e esse bolo se tornou um dos meus preferidos!

    No início, processe todos os ingredientes líquidos até obter uma bata homogênea e líquida.

    Siga adicionando os amidos e finalize com a farinha de aveia; evite bater demais essa última para não deixar o bolo pesado.

    Apenas é viável realizar todo o processo no liquidificador se ele tiver um copo grande suficiente.

    Caso seu liquidificador seja pequeno, basta misturar os ingredientes secos em uma tigela e adicionar à mistura líquida processada depois.

    Misture rapidamente com um batedor manual e estará pronto!

    Acredito que você vai adorar preparar essa receita deliciosa de bolo de laranja no liquidificador! Espero que se torne um sucesso na sua casa!

    Pois quando experimentar essa receita do bolo laranja no liquidificador, compartilhe suas impressões nos comentários abaixo.

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    Nada mais saboroso que o cheirinho de um bolo de fubá com erva-doce recém saído do forno!

    MAs esse não é um bolo de fubá comum, ele é sem açúcar, sem trigo, sem farinhas refinadas e sem lactose.

    Muitas pessoas que acompanham o blog e o YouTube me pedem por receitas low carb e esse bolo é para atender todos esses pedidos.

    DIFERENÇAS DE UM BOLO DE FUBÁ TRADICIONAL E LOW CARB

    Se por um acaso você não está acostumado a comer bolos com farinhas alternativas, com menos carboidratos, você pode estranhar um pouco.

    A textura de um bolo low carb, ou seja, com menor taxa de carboidratos é um pouco diferente.

    Você continua tendo um bolo fofinho, equilibrado, saboroso, porém a textura é mais densa do que a de um bolo tradicional.

    O bolo de fubá com erva-doce low carb é mais “encorpado”, pois a farinha de coco é mais fibrosa, deixando a massa mais pesada.

    A farinha de amêndoas também é uma farinha densa e mais gordurosa, permite um bolo macio, porém não elástico.

    Quando usamos amidos (amido de milho, fécula batata, polvilho doce) no bolo, esse amido ajuda a formar uma espécie de cola na massa.

    Quanto mais amido, mais leve e macio ficará o bolo, mas na exclusão dele precisamos equilibrar a massa para que seja macio e gostoso na mastigação.

    Nessa receita de bolo de fubá com erva-doce você perceberá a maciez, mas ao mastigar vai sentir que existem mais fibras, o que é normal e esperado.

    BOLO DE FUBÁ COM ERVA-DOCE SEM AÇÚCAR COM ADOÇANTE

    Para manter essa receita com uma taxa menor de carboidratos você deve utilizar o adoçante culinário da sua preferência.

    O adoçante que usei é da marca The Sweet, um adoçante que é usado na mesma proporção que o açúcar.

    Esse foi o primeiro adoçante que provei e realmente gostei, ele não tem polióis, não tem aquele gosto gelado na boca e carameliza como o açúcar.

    Mas você pode utilizar qualquer adoçante que seja usado 1:1, ou seja, adoça como o açúcar.

    Pode ser xilitol ou eritritol na mesma quantidade em gramas, porém o bolo ficará um pouco menos crescido, menos dourado e menos saboroso.

    E se não quiser usar adoçante, pode usar a mesma quantidade de açúcar, 100 gramas (1/2 xícara).

    Não recomendo adoçar o bolo de fubá com erva-doce com frutas, pois usar frutas para adoçar não é tão simples, você precisa mexer em toda estrutura do bolo.

    UNTANDO A FORMA PARA NÃO GRUDAR!

    Bolos que possuem menos carboidratos e mais fibras tendem a aderir mais à forma.

    Por isso se você não tiver uma forma de silicone, recomendo que capriche na hora de untar e polvilhar a forma.

    No meu primeiro teste o bolo não estava desgrudando de jeito nenhum, portanto quando refiz a receita, untei a forma muito bem, mas acabei exagerando.

    O bolo de fubá com erva-doce descolou perfeitamente, mas você pode perceber nas fotos que “sobrou” um pouco de fubá grudado ao redor do bolo.

    Mas é sempre melhor “errar” pra mais, do que pra menos.

    Eu untei com manteiga e fubá, apenas pelo fato de que a manteiga estava em estado sólido e o óleo de coco não.

    Por estar em estado sólido consegui espalhar uma camada de gordura mais generosa na forma, mas se não puder consumir manteiga, deixei o óleo de coco na geladeira que ele endurecerá.

    CARBOIDRATOS DO BOLO DE FUBÁ COM ERVA-DOCE

    Você sabia que nem todo carboidrato é igual? As fibras também são carboidratos, mas o nosso corpo não digere elas da mesma forma que os outros.

    As fibras passam praticamente intactas pelo sistema digestivo, então:

    • não viram açúcar no sangue
    • não fornecem energia como os outros carboidratos

    Por isso, na prática, elas não “contam” do mesmo jeito.

    Na tabela nutricional, o total de carboidratos inclui tudo: açúcar, amido e também as fibras.

    Mas, como as fibras não são absorvidas, a gente subtrai elas para descobrir os ‘carboidratos líquidos’, que são os que realmente impactam o corpo.”

    Fórmula simples:
    Carboidratos líquidos = carboidratos totais – fibras

    Ou seja, 13.7 gramas de carboidratos totais menos 5.5 gramas de fibras, resultando em apenas 8.2 gramas de carboidratos na porção.

    Como comparação, meu bolo de fubá fofinho tem 33.9 gramas de carboidratos líquidos, ou seja esse bolo de fubá com erva-doce tem 75.8 % menos carboidratos que a versão tradicional.

    Ou seja, ele pode sim encaixar na sua dieta!

    CONFIRA OUTRAS RECEITAS DE BOLOS SEM AÇÚCAR

    • Bolo de Chocolate Sem Açúcar
    • Bolo de Cenoura Com Cobertura de Chocolate Sem Açúcar
    • Bolo de Banana Sem Açúcar

    Espero que você tenha gostado dessa receita bolo de chocolate de liquidificador fit e que você faça muitas vezes na sua casa!

    Quando você fizer esse bolo de chocolate de liquidificador fit conta pra mim o que você achou deixando um comentário abaixo.

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    Você também pode bater uma foto e me enviar pelo Facebook ou pelo Instagram no @amorpelacomida pra que a gente possa conversar sobre a sua criação!

    Para aprender a dominar as Farinhas Sem Glúten e aprender como substituir a farinha de trigo das receitas clique aqui!

    Precisa de receitas de pã

    Sabe aquele bolo de chocolate fofinho, úmido e super nutritivo? Hoje eu te ensino a fazer um Bolo de Chocolate de Liquidificador fit com beterraba!

    E se você está achando estranho usar beterraba na massa, pense nela como a cenoura do bolo de cenoura tradicional.

    Como você irá utilizar cacau em pó 100%, o sabor da beterraba é praticamente imperceptível, só os paladares mais treinados vão descobrir.

    E a receita do bolo de chocolate de liquidificador fit é feita com farinha de amaranto, farinha de mandioca, adoçante e óleo de coco.

    Ou seja, muitos ingredientes benéficos para a saúde.

    QUAL A FUNÇÃO DA BETERRABA NA MASSA?

    A beterraba deixa o bolo de chocolate de liquidificador fit mais úmido e muito mais nutritivo.

    Além disso, realça o sabor do chocolate, pois ela tem um dulçor natural.

    E não se preocupe, a receita está totalmente equilibrada, você não sentirá o sabor da beterra na massa.

    Por adicionar mais umidade, precisamos de uma quantidade menor de óleo na massa, ou seja, maciez sem adicionar mais calorias.

    Ao usar a beterraba no bolo de chocolate de liquidificador fit você adiciona mais fibras, vitaminas e minerais.

    Vale ressaltar que é essencial que você use um cacau em pó de qualidade, pois assim o sabor será espetacular!

    Eu recomendo que você sempre compre o cacau em pó embalado, e não a granel, a granel eu já tive muitas decepções, parecia que era sabor “areia”.

    DURABILIDADE BOLO DE CHOCOLATE DE LIQUIDIFICADOR FIT

    Usar vegetais na massa tem suas vantagens e desvantagens, principalmente no quesito durabilidade da receita.

    A grande vantagem que bolos mais úmido ficam macios por mais tempo, demorando mais para ressecar.

    Mas em contrapartida, essa umidade favorece a proliferação de fungos e bactérias.

    Portanto, não deixe o bolo de chocolate de liquidificador fit estragar por não armazenar corretamente.

    Minha sugestão é que você armazena na geladeira já no dia que ele foi feito, assim sua durabilidade é de 5 dias.

    Só mantenha fora da geladeira se o bolo for consumido de um dia para o outro, em casos de calor extremo, pode estragar de um dia para o outro.

    Se quiser aumentar a durabilidade você pode congelar já cortado em fatias, congele por até 30 dias.

    INGREDIENTES ALTERNATIVOS NO BOLO DE CHOCOLATE DE LIQUIDIFICADOR FIT

    Para essa receitas de bolo de chocolate de liquidificador fit você combinará 3 ingredientes secos para a base da massa.

    • Farinha de Amaranto: rico em proteínas completas (com bons aminoácidos), traz um toque “amendoado” pra receita.
    • Cacau 100%: antioxidantes (flavonoides), ajuda na saúde cardiovascular
    • Mandioca: fonte de carboidrato de fácil digestão

    Com essa combinação você tem energia mais estável, sem ficar “pesado”.

    Quando comparamos com o uso da farinha de trigo tradicional, o cacau e o amaranto ajudam a reduzir o impacto glicêmico da mandioca.

    Ou seja, uma combinação de ingredientes naturalmente sem glúten e mais adequados para pessoas que precisam controlar a glicemia sem abrir mão do sabor.

    Além disso, você vai usar o adoçante culinário da sua preferência, diminuindo o impacto glicêmico.

    Eu usei na receita o adoçante The Sweet, que pra mim é o melhor que já provei, não deixando sabor residual e caramelizando como o açúcar.