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pão sem glúten sem lactose

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Preparamos uma deliciosa receita de pão sem glúten e sem lactose, criada pela Sylvia do Delícia Sem Glúten. Este pão é muito fácil de fazer, feito à mão e tem uma textura semelhante ao pão feito com farinha de trigo.

O pão sem glúten e sem lactose fica douradinho, com uma casquinha crocante quando fresco, é super macio e flexível, e tem um sabor bem neutro, como um pão com glúten.

RECEITA PÃO SEM GLÚTEN SEM LACTOSE FEITA À MÃO

Esta receita é prática e fácil de preparar, sendo uma ótima opção para diversas ocasiões. As etapas são simples: separe os ingredientes, misture os secos, adicione os molhados e mexa bem com uma colher de pau. É importante mexer com vigor para que a massa fique homogênea, mas o processo é rápido. Se preferir, você pode utilizar a batedeira para fazer todo o trabalho por você.

INGREDIENTES DO MELHOR PÃO SEM GLÚTEN

Para essa receita de pão sem glúten e sem lactose, você vai precisar de ingredientes fáceis de encontrar e mais econômicos, como farinha de arroz, polvilho doce e goma xantana. Certifique-se de que não contenham glúten caso seja celíaco. Esta receita leva 3 ovos e lembra a textura de uma massa de bolo, garantindo um sabor delicioso de pão caseiro.

DURABILIDADE E ARMAZENAMENTO PÃO SEM GLÚTEN SEM LACTOSE

Por ser uma receita com farinhas refinadas e ovos, este pão sem glúten e sem lactose tem uma durabilidade de aproximadamente 3 a 4 dias em dias mais quentes, e 5 a 6 dias em dias mais frios. Para conservar melhor o pão, mantenha na geladeira por até 7 dias e, se desejar aumentar a durabilidade, congele em fatias. Para consumir, basta reaquecer por alguns segundos no micro-ondas, torradeira ou frigideira.

Experimente fazer esta receita e aproveite seu pão sem glúten e sem lactose! Após prepará-lo, compartilhe sua opinião conosco nos comentários e nos marque nas redes sociais. Siga a Sylvia do Delícia Sem Glúten no Instagram e no YouTube para mais receitas incríveis!

Procurando por uma receita fácil e nutritiva? Aqui está uma receita simples de pão sem glúten que é feita à mão usando apenas uma espátula.

Basta misturar as farinhas sem glúten e adicionar os ingredientes molhados.

A massa deste pão sem glúten é um pouco mais grossa que a massa de bolo e não precisa ser sovada.

Com apenas uma bacia, uma espátula e a forma para assar o pão, você terá pouca louça para lavar e um pão saboroso para desfrutar.

Pão Sem Glúten Receita Simples com Ingredientes Nutritivos

Para esta receita de pão sem glúten, Decidi combinar três farinhas: farinha de arroz integral, trigo-sarraceno e polvilho doce.

A farinha de arroz integral é rica em fibras que ajudam na saúde intestinal, além de ser fonte de magnésio e manganês.

O trigo-sarraceno, apesar do nome, não contém glúten e possui todos os aminoácidos essenciais, micronutrientes como ferro, magnésio e zinco, e baixo índice glicêmico.

Ambas as farinhas ajudam na estrutura da massa deste pão sem glúten simples.

O polvilho doce, um amido de fácil digestão, proporciona uma liga e leveza à massa.

Como Substituir as Farinhas?

Recomendo testar a receita original e fazer substituições conforme necessário.

É importante comparar a textura da massa do pão sem glúten com a do vídeo para ajustes.

Caso seja difícil encontrar algumas farinhas, aqui estão algumas recomendações:

Farinha de arroz integral: substitua por farinha de arroz branca ou farinha de quinoa.

Farinha de trigo-sarraceno: substitua por farinha de quinoa, farinha de amaranto ou farinha de aveia.

Polvilho doce: substitua por fécula de batata ou amido de milho.

Para substituir, é recomendado utilizar o mesmo peso em gramas, pois as densidades das farinhas variam.

Validade do Pão Sem Glúten

Em dias mais quentes, o pão sem glúten pode ser mantido por até 2 ou 3 dias fora da geladeira.

Em dias mais frios, é possível deixá-lo fora da geladeira por aproximadamente 5 ou 6 dias.

Para evitar ressecamento, recomenda-se manter o pão em um saco bem fechado.

É importante lembrar que os pães sem glúten são mais flexíveis no primeiro dia e tendem a ficar mais firmes nos dias seguintes.

Para restaurar a maciez, basta aquecê-lo por alguns segundos no micro-ondas, torradeira, airfryer ou frigideira. Salpicar algumas gotas de água também pode ajudar a melhorar a textura.

O pão pode ser fatiado e congelado para durar até 30 dias no freezer.

Aproveite esta receita de pão sem glúten simples e nutritivo feito à mão, perfeito para qualquer ocasião!