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bolo de fubá fofinho

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O sabor deste bolo de fubá com laranja e aveia é realmente acolhedor!

O perfume fresco da laranja, misturado ao fubá, evoca a sensação de um carinho caseiro que lembra a casa da avó.

Ao preparar esta receita, você notará o aroma delicioso que tomará conta da sua cozinha. É só fazer um café e desfrutar.

Café quente, bolo recém-assado e uma onda de nostalgia no ar.

BOLO DE FUBÁ COM LARANJA E AVEIA: MACIO E AROMÁTICO

Em poucos minutos, é possível fazer este bolo de fubá com laranja e aveia utilizando apenas o liquidificador.

O perfume da laranja é marcante e completamente natural!

Para obter um sabor e aroma excepcionais, sugiro usar a laranja-da-baía, popularmente conhecida como laranja-umbigo.

Esse tipo de laranja tem uma casca espessa, vibrante e altamente aromática.

Ainda por cima, essa casca não possui o amargor característico da casca da laranja-pera, que é a mais comum para sucos.

Caso não encontre a laranja-da-baía, uma boa alternativa é raspar a casca com um ralador antes de descascar.

Ao usar só as raspas e a polpa, sem bagaço ou sementes, você ainda alcançará um aroma incrível de laranja.

Lembre-se de lavar bem a casca antes de raspar ou cortar; eu costumo usar esponja e detergente, seguido de um bom enxágue.

INGREDIENTES ALTERNATIVOS E SEM FARINHA DE TRIGO

Aqueles que já acompanham as receitas aqui sabem que todas são isentas de trigo e ainda assim ficam macias, equilibradas e sempre funcionam.

No caso do bolo de fubá com laranja e aveia, adicionei o polvilho doce e leite de coco integral.

O fubá é naturalmente sem glúten; prefira aquele com moagem fina para obter melhores resultados.

A aveia também é sem glúten por natureza, mas pode ser contaminada durante o processamento. Portanto, se você for celíaco, verifique o rótulo.

A aveia contribui com leveza à massa, ajuda na estrutura e adiciona fibras à receita.

A inclusão do polvilho doce cria uma liga natural, tornando o bolo mais macio e aerado; junto das outras farinhas, proporciona a textura ideal!

E para que o bolo fique ainda mais úmido e perfumado, utilize o leite de coco integral, que combina perfeitamente com os sabores do fubá e da laranja.

Duvide disso? Experimente esta receita! Ela certamente se tornará seu novo favorito!

BOLINHO DE FUBÁ COM LARANJA E AVEIA QUE NÃO DESMANCHA

Muitas pessoas já afirmaram que não gostavam de bolo de fubá até experimentarem minha versão.

Cansada de encontrar receitas online que utilizam apenas fubá na massa, percebo que esse ingrediente tende a secar mais facilmente.

A maioria dessas receitas costuma incluir uma quantidade excessiva de açúcar. Enquanto muitas levam 2 xícaras desse ingrediente, minha versão usa apenas 3/4 xícara.

A combinação das fibras provenientes da laranja, da aveia e a liga do polvilho doce garantem uma textura macia e flexível sem desmoronar.

Pode acreditar: esta receita será sua favorita; aqui em casa já conquistou todos!

DURABILIDADE E ARMAZENAMENTO

A utilização de frutas e vegetais nas massas pode reduzir a sua duração.

Pode até mesmo deteriorar rapidamente em dias quentes; por isso, em períodos de calor intenso, recomendo armazenar o bolo na geladeira.

Mantendo-o refrigerado desde o primeiro dia, ele pode durar entre 5 a 6 dias.

Ao ser refrigerado, o bolo torna-se mais firme; no entanto, aquecendo uma fatia no micro-ondas por cerca de 10 segundos ele retorna à maciez original.

No inverno ou em dias frios, ele pode ser mantido fora da geladeira por até 3 dias.

Caso precise prolongar sua durabilidade, corte em fatias e congele por até 3 meses;, mas consuma-o dentro do primeiro mês para melhor qualidade.

No momento do descongelamento, coloque as fatias sobre papel absorvente no micro-ondas por 30 segundos (15 segundos cada lado).

SUGESTÕES DE OUTRAS RECEITAS COM FUBÁ E LARANJA

  • Bolo de Fubá com Banana e Laranja
  • Bolo Vegano de Fubá com Laranja
  • Bolo Cremoso de Fubá com Laranja

Sinta-se à vontade para experimentar essa receita deliciosa. Espero que você prepare muitas vezes em casa!

Caso faça o bolo de fubá com laranja e aveia, não esqueça de compartilhar suas impressões nos comentários abaixo.

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Sinta-se à vontade para tirar fotos das suas criações culinárias para me enviar pelo Facebook ou Instagram @amorpelacomida. Será ótimo conversar sobre suas receitas!

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Nada mais saboroso que o cheirinho de um bolo de fubá com erva-doce recém saído do forno!

MAs esse não é um bolo de fubá comum, ele é sem açúcar, sem trigo, sem farinhas refinadas e sem lactose.

Muitas pessoas que acompanham o blog e o YouTube me pedem por receitas low carb e esse bolo é para atender todos esses pedidos.

DIFERENÇAS DE UM BOLO DE FUBÁ TRADICIONAL E LOW CARB

Se por um acaso você não está acostumado a comer bolos com farinhas alternativas, com menos carboidratos, você pode estranhar um pouco.

A textura de um bolo low carb, ou seja, com menor taxa de carboidratos é um pouco diferente.

Você continua tendo um bolo fofinho, equilibrado, saboroso, porém a textura é mais densa do que a de um bolo tradicional.

O bolo de fubá com erva-doce low carb é mais “encorpado”, pois a farinha de coco é mais fibrosa, deixando a massa mais pesada.

A farinha de amêndoas também é uma farinha densa e mais gordurosa, permite um bolo macio, porém não elástico.

Quando usamos amidos (amido de milho, fécula batata, polvilho doce) no bolo, esse amido ajuda a formar uma espécie de cola na massa.

Quanto mais amido, mais leve e macio ficará o bolo, mas na exclusão dele precisamos equilibrar a massa para que seja macio e gostoso na mastigação.

Nessa receita de bolo de fubá com erva-doce você perceberá a maciez, mas ao mastigar vai sentir que existem mais fibras, o que é normal e esperado.

BOLO DE FUBÁ COM ERVA-DOCE SEM AÇÚCAR COM ADOÇANTE

Para manter essa receita com uma taxa menor de carboidratos você deve utilizar o adoçante culinário da sua preferência.

O adoçante que usei é da marca The Sweet, um adoçante que é usado na mesma proporção que o açúcar.

Esse foi o primeiro adoçante que provei e realmente gostei, ele não tem polióis, não tem aquele gosto gelado na boca e carameliza como o açúcar.

Mas você pode utilizar qualquer adoçante que seja usado 1:1, ou seja, adoça como o açúcar.

Pode ser xilitol ou eritritol na mesma quantidade em gramas, porém o bolo ficará um pouco menos crescido, menos dourado e menos saboroso.

E se não quiser usar adoçante, pode usar a mesma quantidade de açúcar, 100 gramas (1/2 xícara).

Não recomendo adoçar o bolo de fubá com erva-doce com frutas, pois usar frutas para adoçar não é tão simples, você precisa mexer em toda estrutura do bolo.

UNTANDO A FORMA PARA NÃO GRUDAR!

Bolos que possuem menos carboidratos e mais fibras tendem a aderir mais à forma.

Por isso se você não tiver uma forma de silicone, recomendo que capriche na hora de untar e polvilhar a forma.

No meu primeiro teste o bolo não estava desgrudando de jeito nenhum, portanto quando refiz a receita, untei a forma muito bem, mas acabei exagerando.

O bolo de fubá com erva-doce descolou perfeitamente, mas você pode perceber nas fotos que “sobrou” um pouco de fubá grudado ao redor do bolo.

Mas é sempre melhor “errar” pra mais, do que pra menos.

Eu untei com manteiga e fubá, apenas pelo fato de que a manteiga estava em estado sólido e o óleo de coco não.

Por estar em estado sólido consegui espalhar uma camada de gordura mais generosa na forma, mas se não puder consumir manteiga, deixei o óleo de coco na geladeira que ele endurecerá.

CARBOIDRATOS DO BOLO DE FUBÁ COM ERVA-DOCE

Você sabia que nem todo carboidrato é igual? As fibras também são carboidratos, mas o nosso corpo não digere elas da mesma forma que os outros.

As fibras passam praticamente intactas pelo sistema digestivo, então:

  • não viram açúcar no sangue
  • não fornecem energia como os outros carboidratos

Por isso, na prática, elas não “contam” do mesmo jeito.

Na tabela nutricional, o total de carboidratos inclui tudo: açúcar, amido e também as fibras.

Mas, como as fibras não são absorvidas, a gente subtrai elas para descobrir os ‘carboidratos líquidos’, que são os que realmente impactam o corpo.”

Fórmula simples:
Carboidratos líquidos = carboidratos totais – fibras

Ou seja, 13.7 gramas de carboidratos totais menos 5.5 gramas de fibras, resultando em apenas 8.2 gramas de carboidratos na porção.

Como comparação, meu bolo de fubá fofinho tem 33.9 gramas de carboidratos líquidos, ou seja esse bolo de fubá com erva-doce tem 75.8 % menos carboidratos que a versão tradicional.

Ou seja, ele pode sim encaixar na sua dieta!

CONFIRA OUTRAS RECEITAS DE BOLOS SEM AÇÚCAR

  • Bolo de Chocolate Sem Açúcar
  • Bolo de Cenoura Com Cobertura de Chocolate Sem Açúcar
  • Bolo de Banana Sem Açúcar

Espero que você tenha gostado dessa receita bolo de chocolate de liquidificador fit e que você faça muitas vezes na sua casa!

Quando você fizer esse bolo de chocolate de liquidificador fit conta pra mim o que você achou deixando um comentário abaixo.

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Você também pode bater uma foto e me enviar pelo Facebook ou pelo Instagram no @amorpelacomida pra que a gente possa conversar sobre a sua criação!

Para aprender a dominar as Farinhas Sem Glúten e aprender como substituir a farinha de trigo das receitas clique aqui!

Precisa de receitas de pã

Prepare-se para provar um bolo de fubá fofinho com abacaxi que derrete na boca e tem um toque frutado delicioso.

A adição do abacaxi acrescenta mais fibras à receita, garantindo uma textura perfeita e suave.

Se você está cansado de bolos de fubá que desmancham, saiba que este bolo é macio, sem ser quebradiço.

Sem dúvida, é uma combinação perfeita que fica maravilhosa, sendo ideal para acompanhar um cafezinho.

ATENÇÃO NA HORA DE MEDIR O ABACAXI!

Para garantir que este bolo de fubá fofinho com abacaxi fique perfeito, é essencial seguir as proporções originais da receita, especialmente no que diz respeito ao abacaxi.

Exagerar na quantidade de abacaxi resultará em um bolo que cresce, mas depois afunda, ficando pesado e solado.

Quando a massa de um bolo fica muito úmida, essas características indesejadas surgem, prejudicando a textura final.

Por isso, recomenda-se o uso de uma balança culinária ou xícaras e colheres de medida niveladas para garantir a quantidade correta de abacaxi.

BOLO DE FUBÁ FOFINHO COM ABACAXI SEM TRIGO SEM LEITE

Enquanto muitas receitas de bolo de fubá utilizam apenas essa farinha na massa, eu prefiro adicionar outras farinhas sem glúten para melhorar a textura.

O fubá, por si só, é uma farinha seca e esfarelenta, incapaz de proporcionar a mesma textura que a farinha de trigo à massa.

Para obter um bolo de fubá fofinho com abacaxi sem trigo, é necessário combinar o fubá com outras farinhas sem glúten, como farinha de arroz, polvilho doce e goma xantana.

Essa combinação resulta em um sabor equilibrado, no qual é possível sentir o fubá e o abacaxi simultaneamente.

DURABILIDADE E ARMAZENAMENTO

Devido ao maior teor de frutas e fibras, esse bolo de fubá fofinho com abacaxi tem uma durabilidade menor.

Assim, é importante refrigerar o bolo desde o primeiro dia caso faça muito calor para evitar que estrague.

Mantenha o bolo na geladeira em um recipiente fechado para evitar ressecamento.

Embora o bolo fique mais firme na geladeira, basta aquecê-lo por alguns segundos no micro-ondas para que volte à textura original.

Em dias mais frios, é possível mantê-lo fora da geladeira por até 2 ou 3 dias, mas, se refrigerado desde o primeiro dia, a receita pode durar de 5 a 6 dias.